• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• Minspot
• Side2Vintage

Av: Helle Nilsen
Publisert 09.06.06 09:47

(SIDE2): Både nye engelske og amerikanske studier slår fast at solen er viktigere for helsa enn det vi fra før var klar over.

Kan overleve kreft

I korte trekk er det D-vitaminets helbredende effekt som viser seg å være viktigere enn antatt. Stadig flere studier viser at muligheten til å overleve kreft er langt større om du får diagnosen på sensommer eller høst, skriver Aftenposten.

Nå frykter helsemyndighetene at studiene vil fungere som grønt lys til å ligge langflat under de stekende strålene.

Forstår frykten

- Til en viss grad kan jeg forstå frykten. Men funnene omkring D-vitaminet er så overbevisende at vi ikke kan sitte inne med det vi ser. Og en hel rekke andre sykdommer som diabetes, multippel sklerose, leddgikt og hjerte- og karsykdom er trolig også påvirket av sollyset. Men fortsatt gjenstår mye forskning, sier professor Johan Moan ved Rikshospitalet-Radiumhospitalet til avisen.

Les også:

Bli brun i en fei

- Solarium er ikke skadelig

De fire solvettreglene

Slår alarm om soling

Så viktig er solen for deg:

- Du må få i deg mellom 20-50 spiseskjeer tran for å få D-vitaminverdien av 10 minutter ute i sola midtsommerstid, sa Johan Moan til side2 tidligere i år.

Vitamin-D lages i huden når solstråler treffer den. Som regel greier du deg langt hvis du får litt dagslys på ansiktet og hendene dine hver dag.

Om vinteren bør du nok spe på med vitamin D gjennom maten. Små barn, eldre og mørkhudede er spesielt utsatt for å få vitamin-D-mangel i Norge, og bør spise D-vitaminrik mat hele året.

Den viktigste funksjonen til Vitamin D er å sørge for at nok kalsium blir tatt opp i tarmen, og at du hele tiden har nok kalsium og fosfat i blodet. Mineralene gjør skjelettet ditt sterkt.

Hvis du får for lite vitamin D hjelper det ikke hvor mye kalsium du spiser. Det vil ikke bli tatt opp nok kalsium i tarmen din.

Gode kilder til D-vitamin: Foruten solen er det fet fisk og margarin som er de eneste store matkildene til vitamin D. Ellers er tran et godt tilskudd.

Info: