Fet mat og egentrening

Beskjeden fra Spenst-trenerne Thomas Green og Ørjan Davanger var like streng som den var enkel: vis måtehold i julen, og ikke gå amok foran pinnekjøttet eller kakefatet.

Joggetur
Kåre ble også beordret å ta noen joggeturer på egen hånd.

- Julaften tok jeg meg en solid joggetur på tre kilometer, og 2. juledag løp jeg rundt to kilometer, sier Kåre.

TREN MED KÅRE: * Kåre Synnevåg (33) ble plukket ut til iBergen.no sitt treningsprosjekt. 1. november begynte han å trene i treningssenteret Spenst sammen med personlig trener, Thomas Green. Målet er nye linjer og å gå fra 135 til 105 kilo innen 1. februar 2006. [ Les mer] * Samtidig får Kåre kostholdshjelp fra personlig trener Ørjan Davanger. [ Les mer] * Anita Lyseng i velværesenteret Wah Wah skal by på massasje, hudpleie og annet som holder kroppen i stand mellom treningsøktene. [ Les mer] * Du kan trene sammen med Kåre, og plukke opp kostholdstips. I treningsbloggen hans kan du spørre både ham og Thomas om trening. [ Les mer]

Løping i friluft er tyngre enn på tredemøllen, men han kunne konstatere at kondisjonen er blitt bedre etter fem-seks uker med trening.

Bedre kondis
- Jeg merker at kondisjonen er mye bedre. Under løpeturen i går spurtet jeg opp en bratt bakke - jeg ble veldig sliten, men syntes det var godt å jogge, noe som er helt nytt for meg, sier Kåre.

- Hvordan var det å jogge utendørs i forhold til tredemøllen?

- Det var annerledes. Ikke skriv at det var gøyere, for da jager Thomas meg ut for å løpe. Men det var tyngre, jeg kjenner det godt i leggene i dag, sier Kåre.

Frukt og vann
I julehelgen har han skeiet ut litt i kostholdet, men ikke mer enn at han holder seg innenfor rammene til trenerduoen Thomas og Ørjan.

- Lille julaften spiste jeg lutefisk, julaften pinnekjøtt og 1. juledag svineribbe. Men jeg har ikke småspist kaker mellom måltidene, og jeg har spist masse frukt. Til måltidene drakk jeg også masse vann, sier Kåre.

Han har peilet vekten hjemme på badet, og det ser lovende ut for resten av treningsperioden.

- Vekten lå litt høyere, men da hadde jeg nettopp jogget og drukket masse vann, sier Kåre.

• Del på Facebook
• Del på MySpace
• Del på Nettby