Brente 8 kilo fett på fem uker

Vekten stoppet i dag på 127 kilo, rundt ett kilo ned fra forrige uke. Kåre ble litt skuffet over totalvekten, men til gjengjeld svært fornøyd da Thomas leste opp resten av tallene.

Mindre fett, mer muskler
- Det er ikke bare det tallet på vekten som betyr noe. Fettmassen i kroppen din har gått ned hele 3,5 kilo denne uken. Årsaken til at du taper mindre vekt enn du hadde ventet er at du bygger opp musklene dine, sier Thomas.

- Og 3,5 kilo mindre fett på én uke er faktisk veldig fin fremgang.

TREN MED KÅRE: * Kåre Synnevåg (33) ble plukket ut til iBergen.no sitt treningsprosjekt. 1. november begynte han å trene i treningssenteret Spenst sammen med personlig trener, Thomas Green. Målet er nye linjer og å gå fra 135 til 105 kilo innen 1. februar 2006. [ Les mer] * Samtidig får Kåre kostholdshjelp fra personlig trener Ørjan Davanger. [ Les mer] * Anita Lyseng i velværesenteret Wah Wah skal by på massasje, hudpleie og annet som holder kroppen i stand mellom treningsøktene. [ Les mer] * Du kan trene sammen med Kåre, og plukke opp kostholdstips. I treningsbloggen hans kan du spørre både ham og Thomas om trening. [ Les mer]

Siden treningsstarten 1. november har Kåre trent av seg 8,3 kilo fett, og hans fettfrie kroppsvekt er to kilo høyere enn i utgangspunktet.

Samtidig hadde Kåres fettfrie kroppsvekt steget med 3,6 kilo. Thomas sier at mange glemmer å tenke på forholdet mellom muskelmasse og fettmasse når de trener.

- Mange er misfornøyde med at de går opp i vekt etter at de har begynt å trene. Men det er fordi de bygger muskelmasse, sier Thomas.

Livvidden viser fremgangen
For Kåre, som ønsker å gå ned i vekt, er det vanskelig å trene uke etter uke uten å holde et øye med totalvekten, men Thomas advarer mot å fokusere for mye på vekten.

- Det blir lett fokus på vekten, men bildet er mer nyansert enn det som står på vekten. Kåre går sakte ned i vekt, men kvitter seg med masse fett, sier Thomas.

- Det blir viktig å fokusere på livvidden hans fremover. Vekten går nok ned etter hvert, sier han.

Siden første treningsdagen, 1. november, har livvidden til Kåre gått fra 127 centimeter til 122 centimeter.

- Tenker på vekten
Kåre var godt fornøyd med å ha noen kilo ekstra med muskler, og samtidig ha kvittet seg med noen kilo fett. Men han legger ikke skjul på at han fokuserer masse på totalvekten.

- Det blir jo slik - uansett hvor mye jeg prøver å ikke tenke på det. Men jeg er faktisk veldig fornøyd med å ha fått bort 3,5 kilo fett på bare én uke, sier Kåre.

• Del på Facebook
• Del på MySpace
• Del på Nettby