Gå til hovedmeny Gå til hovedinnhold

- Vanlig med en nedtur

TRENTE SEG OPP IGJEN: Kampsportrunden fra mandag satt lenge i kroppen til Kåre. Her tar han et prøvespark på puten, mens Thomas står og viser hvordan armmusklene til Kåre kommer til å se ut om noen uker.
TRENTE SEG OPP IGJEN: Kampsportrunden fra mandag satt lenge i kroppen til Kåre. Her tar han et prøvespark på puten, mens Thomas står og viser hvordan armmusklene til Kåre kommer til å se ut om noen uker. Foto: Asle Bentzen
SISTE INNENRIKS:

Tips oss

Personlig trener Thomas Green var ikke overrasket over at luften gikk ut av ballongen for Kåre Synnevåg tirsdag. - Det er vanlig å stagnere etter at nybegynner-fremgangen gir seg, sier Thomas.

Tirsdag konstaterte Kåre at han for øyeblikket var «drittlei» av å trene, etter knallharde økter på tredemølle og med boksehansker på hendene.

Surfer på medgang
Allerede før treningen tirsdag sa Thomas at han ikke var overrasket over at Kåre var på felgen, men at han kom til å komme til hektene igjen etter en treningsøkt.

TREN MED KÅRE:
* Kåre Synnevåg (33) ble plukket ut til iBergen.no sitt treningsprosjekt. 1. november begynte han å trene i treningssenteret Spenst sammen med personlig trener, Thomas Green. Målet er nye linjer og å gå fra 135 til 105 kilo innen 1. februar 2006.
[ Les mer]

* Samtidig får Kåre kostholdshjelp fra personlig trener Ørjan Davanger.
[ Les mer]

* Anita Lyseng i velværesenteret Wah Wah skal by på massasje, hudpleie og annet som holder kroppen i stand mellom treningsøktene.
[ Les mer]

* Du kan trene sammen med Kåre, og plukke opp kostholdstips. I treningsbloggen hans kan du spørre både ham og Thomas om trening.
[ Les mer]

- Det er normalt å surfe på medgangsbølgen i begynnelsen, og så plutselig få en knekk. Jeg tenkte at han ville være sliten etter treningen mandag, men det var ikke derfor han fikk en hard økt, sier Thomas.

Liker spinning
Mandag hadde Kåre sin «hardeste treningsøkt noensinne», med slag og spark på pute og mageøvelser «fra helvete». Tirsdagen var også hard, med to timinutters økter på tredemølle og styrketrening på overkroppen. Onsdag var det spinning, som er blitt Kåres favoritt-treningsform.

- Det hadde ikke nyttet å sende Kåre gjennom en like hard økt onsdag som tirsdag. Selv om han skal pushes litt er det fortsatt viktig å være snill med ham, slik at han føler mestring. I dag hadde han spinning, som han liker svært godt - og etter spinning-timen var han veldig opplagt, slik at han kanskje kommer på trening torsdag med senkede skuldre og høy motivasjon, sier Thomas.

Varierer intensitet
- Men det er viktig å variere treningsintensiteten, og ikke kjøre ham helt på felgen, sier han og legger til at Kåre har hatt en fin fremgang når det gjelder kondisjonstrening.

- I starten hang han med hodet lenge etter ett minutt på tredemøllen i sju kilometer i timen. I går hadde han to timinutters økter, og henter seg stadig lettere inn når han tar seg en pause, sier Thomas.

- Er det vanlig få en knekk når nybegynnerflaksen er brukt opp?

- I større eller mindre grad. Men det kan også være så banalt at han var sliten etter å ha stått tidlig opp. Da er det tungt å motivere seg. Slik er det med mange ting, sier Thomas.

- Vil Kåre få se 125-tallet på vekten torsdag?

- Det er mulig, men jeg tror han enten har gått ned litt eller står på stedet hvil i forhold til forrige måling. Jeg blir overrasket hvis han går opp i vekt, men jeg tror ikke han tar et nytt byks ned i vekt nå. All erfaring viser at det er sjelden man tar et nytt sprang ned i vekt uken etter et stort vekttap, sier Thomas.

Forrige uke hadde Kåre gått ned fra 131,4 kilo til 128,7, og ble så full av pepp at han sporenstreks satte seg som mål å komme ned på 125 kilo til torsdag denne uken.

07.12.05 14:48